CONSEJOS PARA CUIDAR TU CUERPO EN INVIERNO



Año tras año cometemos el error de olvidar nuestro cuerpo después del verano.

Los excesos  causan estragos en toda nuestra piel, esta se queda muy deshidratada y desnutrida. Ademas adquirimos  malos hábitos debido al estrés  que se apodera de nuestro día a día.Esos kilitos que se quedan ahí, esa falta de Hidrataciòn, la piel más aspera, zonas donde se acumula celulitis etc. ..etc

Pensar que esto se puede arreglar en un momento llegado otra vez el dia D,  es un error, ..  necesitamos cuidarnos durante todo el año!!!, pero  esto a veces se nos olvida .
Desde centro de Estética Elisa Navarro te queremos ayudar para que puedas conseguirlo y mejorar tu silueta y sentirte a gusto contigo misma, ponte ya manos a la obra!!:

1- Seguir una dieta lo más equilibrada posible

Los buenos hábitos son fundamentales en la alimentación; No saltarse ninguna comida y realizar cinco al día, esto hará que no tengas tanta hambre en la comida siguiente.
Es aconsejable hacer el desayuno muy completo con proteínas, lípidos, hidratación y fruta, siempre es mejor que el 80%  de las tomas sean antes de las 15:00h y el 20% restante después de las 15;00h.
Este estudio además es de una investigadora murciana llamada Marta Garaulet, en cuyo centro obtendréis más información.


2- Beber agua

Es importante la ingesta de agua, 2 litros de agua al día aproximadamente y si haces deporte más; no olvides que el agua en el "mejor disolvente que  existe" decían las abuelas!



3- Descansar y dormir de 7 a 9 horas

Son necesarias para que nuestro cuerpo se recupere y ayuda a controlar mejor el hambre durante el día.

4- Cuidar y tratar el cuerpo

Seguir los cuidados corporales y tratamientos estéticos que os recomienda vuestra esteticista en invierno,también son unos de tus mejores secretos para un cuerpo diez.
Son un complemento perfecto para ayudar a remodelar el cuerpo:la radiofrecuencia, los masajes,la vacumterapia, endotermia ,termoterapia, mesoterapia, electroestimulación, Drenaje linfatico....
Informaté sin compromiso en nuestro centro de belleza sobre tu diagnóstico personalizado.


5- Realizar ejercicio y olvidarse del sofá

Ejercicio y buena alimentación es ¡ Un tándem perfecto!
Consigue un programa para abdomen: vientre plano, para piernas: mejora la celulitis, para brazos: mejora la atonia.
Pero lo que no debes olvidar nunca es la CONSTANCIA EN TODO lo que hagas;

Esto será lo que te hará crear hábitos saludables.

¿Te animas a empezar?

Espero que sí y que te haya gustado este post.

 Nos vemos pronto. Elisa Navarro

Www.elisanavarro.es